Ukočen vrat je nešto što niko ne voli. Sputava nas u svakodnevnim aktivnostima i čini nervoznima.
Prema i dr.Andrew Bang, bolovi u vratu se dešavaju zbog oslabljenih mišića vrata. Također, na to utiče nepravilan položaj spavanja, buljenje satima u računar itd.
Zbog toga trebate paziti da spavate u što boljem položaju, da imate pravilno držanje i da se ne krivite. Ovdje ćemo vam pokazati trik kojim se možete osloboditi tih bolova.
Lezite na leđa o stavite peškir ispod ramena, zatim prebacite suprotnu ruku preko tijela i udahnite polako i držite nekoliko sekundi. Zatim zamijenite strane.
Kako biste lakše i bolje shvatili, pogledajte ovaj video:
http://megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar